Lidar com as próprias emoções é um desafio enorme não é mesmo? E se eu te falar que existe uma ferramenta que mede a intensidade das emoções?!

Aprender a reconhecer as emoções que você sente é um passo importante de autoconhecimento, bem como ajudar as crianças a perceber e nomear suas próprias emoções vai facilitar a comunicação entre vocês.

As principais emoções são: alegria, medo, raiva, tristeza, nojo e amor. A partir delas existem diversas outras emoções, reconhecer as principais já é um grande caminho para se conhecer. Porém não basta perceber as emoções, outra tarefa importante é perceber a intensidade das emoções.

É isso mesmo as emoções surgem dentro de nós em intensidades diferentes, se você sentir uma raiva fraquinha tudo bem, mas se algo te provocar uma raiva muito forte daí se controlar será um desafio maior. O Termômetro das Emoções, também conhecido como Emocionômetro é uma ferramente lúdica para ensinar as crianças sobre as intensidades diferentes das emoções a fim de evitar conflitos, fobias e melhorar o autocontrole.

Pode ser usado na terapia infantil, na escola ou até mesmo os pais podem utilizar em casa como uma forma de incentivar a criança a expressar suas emoções.

Mariana Simon
CRP 06/141095